Der kleine Wechseljahre Coach Ratgeber inkl.Übungen 132 Seiten von Susanne Vogel

Wechseljahr-Ratgeber mit Übungen

Aktiv gegen Beschwerden in den Wechseljahren! Der Ratgebver von Susanne Vogel bietet in 132 Seiten vielerlei Anregungen und Hilfe anhand toller Übungen, die sich leicht im Alltag nachmachen lassen. Kleiner Coach, große Wirkung!

Auf einen Blick

• Buch "Der kleine Wechseljahre Coach"
• mit den besten Übungen für die Menopause
• von Susanne Vogel
• 132 Seiten
• Verlag TRIAS

Inhaltsverzeichnis

• Wieso ist Bewegung ab jetzt so wichtig?
• Was passiert in den Wechseljahren im Körper?
• Bewegung ist unverzichtbar!
• Bewegung für die Wechseljahre
• Vielfältigkeit ist Trumpf – die vier Komponenten!
• Praxisteil Aufwärmen
• Praxisteil Kraft & Stabilität
• Praxisteil Leistungsfähigkeit & Ausdauer
• Praxisteil Beweglichkeit & Flexibilität
• Praxisteil Koordination & Gleichgewicht
• Beckenbodentraining

Identifikationsnummer

• GTIN: 9783432118819